겨울철 고혈압, 주의사항과 증상, 관리방법 알아보기

겨울철 추위는 신체 적응력을 떨어뜨려 사람을 질환에 취약한 상태로 만들게 됩니다. 고혈압 환자들에게도 겨울철은 사망률이 가장 높아지는 계절이므로 주의사항과 증상 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

머리가 너무 아픈데 혹시 나도?!

고혈압 증상 알려드립니다.

 

고혈압 증상은 뇌신경 증세나 심신 증세로 나타납니다.

< 뇌신경 증세 >	< 심신 증세 >
두통·현기증·이명·흥분 등·목 결림 혈압이 높은 상태에서 돌아오지 않음 지속 시 동맥경화 진행 기억력 감퇴, 반신마비 증세, 시력감퇴	주요 장기에 이상이 나타나는 증상 발작적인 심계항진 - 호흡곤란· 흉부 압박감 심장통증 비대해지는 심장과 폐와 간에 나타나는 울혈 하지에 부기 심한 호흡곤란

 

 

계절이랑 연관이 있다구요?

겨울철 고혈압이 무서운 이유

 

겨울철 고혈압이 무서운 이유는 사망률이 일반인 대비 20%나 높으며 1월과 2월에 가장 높게 발생합니다. 날씨가 추울수록 혈압이 높아져 혈관이 좁아지는 속도 가속화되며, 평소 혈압과는 관계없이 뇌졸중, 심장마비의 위험도 커집니다.

 

 

혈관을 위협하는 고혈압 증상 어떤 게 있을까요?

겨울철 고혈압 증상

 

겨울철에 발생하는 고혈압은

• 심각한 두통과 의식 혼미
• 의식 저하를 동반한 심각한 가슴 통증
• 짧은 호흡 상태 오심과 구토, 어지럼증
• 시야 혼미, 빈백 관련 무반응이나 무의식

등의 증상을 나타냅니다.

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고혈압 환자를 발견한 경우 아래와 같이 응급대처 합니다.

 

• 119 전화한 뒤 환자를 평평한 곳에 눕힘
• 환자의 머리는 높게 하고 환자를 조이는 옷을 느슨하게
• 구토시 기도로 흘러 들어가지 않도록 얼굴을 옆으로
• 호흡이 멈춘 경우 인공호흡 실시
• 의식이 없는 경우 약, 물, 음식 등 억지로 먹이지 않기

 

 

지속적인 관리로 이겨내 보아요!

고혈압 낮추는 방법

 

• 지속적인 혈압 모니터링으로 혈압 상태 체크
• 혈압 관리에 중요한 체중 감량
• 과도한 나트륨 섭취 피해 균형 잡힌 식사
• 주 3~5회, 30분 이상 꾸준한 유산소 운동
• 금연 및 금주하기
• 약물 처방법 외 오남용 금지

 

지속적인 관리로 이겨내 보아요!

겨울철 고혈압 관리 방법

 

• 외출 시 체온을 보호할 수 있는 옷차림
• 찬바람에 노출되는 새벽 운동 삼가
• 한파 속 추운 겨울철 아침 외출 및 운동 삼가
• 급격한 체온변화 주의
• 소금과 당분 섭취 줄이고 신선한 채소, 과일 섭취
• 혈압약 꾸준히 복용
• 보일러·배관 등 동파 대비하기

 

<자료출처=질병관리청>

 

※ 겨울철에 유행하는 노로바이러스 감염증 예방수칙

겨울철에 유행하는 노로바이러스 감염증 예방수칙